Soziale Angst: 55 Affirmationen für Selbstsicherheit & Entspannung in sozialen Situationen

Affirmationen sind ein tolles, relativ einfaches Werkzeug zur Steigerung des Wohlbefindens und einer positiven Lebenseinstellung. Sie haben mir auf meinem bisherigen Weg zu mehr Selbstwertgefühl und Selbstannahme (inkl. Erröten) schon so UNFASSBAR geholfen! Daher liegt mir dieses Thema besonders am Herzen. Affirmationen, oder auch Autosuggestionen genannt, sind kurze, positive Sätze oder Gedanken, die regelmäßig wiederholt werden, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen und Veränderungen im Denken und Handeln herbeizuführen. 

Du möchtest mehr über Affirmationen erfahren? Wie man sie verwendet, wie sie in uns Menschen wirken und wofür man sie alles anwenden kann, findest du in diesem Blogbeitrag von mir. Lies ihn dir gerne ergänzend durch!

Zum Blogbeitrag: Die Kraft der Affirmationen – wie die positiven Sätze dein Leben verändern können

Zur Unterstützung ganz spezifisch von Menschen mit sozialen Ängsten / sozialen Herausforderungen, habe ich 55 Affirmationen erstellt, die dabei unterstützen sich vor und in sozialen Situationen selbstsicherer und entspannter zu fühlen.
(Diese Affirmationen ersetzen selbstverständlich niemals eine Therapie oder ein Coaching. Wenn du das Gefühl hast, gerade nicht mehr weiter zu wissen, dann melde dich bitte bei einem Therapeuten / einer Therapeutin, oder kontaktiere mich. Wir schauen dann gemeinsam weiter.)

Du kannst dir die Affirmationen so oft wie du willst durchlesen / dir selbst vorsagen oder auch im Podcast anhören. Beachte dabei die Hinweise aus dem verlinkten Blogbeitrag, bzw. den einleitenden Worten in meiner Podcastfolge Nummer 98.

Hier sind die 50 Affirmationen für Selbstsicherheit und Entspannung in sozialen Situationen:

Ich bin wertvoll und respektiert, unabhängig von den Meinungen anderer.

Ich akzeptiere mich selbst mit all meinen Stärken und Schwächen.

Ich bin in der Lage, mich in sozialen Situationen sicher und entspannt zu fühlen.

Was andere ggf. von mir denken, ändert rein gar nichts an meinem Selbstwert.

Ich gehe selbstbewusst auf andere Menschen zu und zeige meine authentische Persönlichkeit.

Ich vertraue darauf, dass ich in jeder Situation angemessen reagieren kann.

Ich bin stolz auf meine Fähigkeiten und Erfolge.

Ich bin bereit, mich aus meiner Komfortzone herauszubewegen und neue soziale Erfahrungen zu machen.

Ich bin liebenswert und verdiene es, geliebt und akzeptiert zu werden.

Ich atme tief ein und lasse jegliche Selbstzweifel mit dem Ausatmen los.

Ich entspanne mich und bleibe bei mir, auch wenn es mal unangenehm werden wollte.

Ich darf vollkommen ich selbst sein.

Ich glaube an mich selbst und meine Fähigkeit, jede Herausforderung zu meistern.

Ich darf auch mal abgelehnt werden. Es ändert nichts an mir als Person.

Ich strahle Selbstvertrauen aus und ziehe positive Energie an.

Ich schätze meine Einzigartigkeit und stehe zu mir.

Ich bin mutig genug, ich selbst zu sein, egal was andere denken.

Ich fokussiere mich auf das Positive und lasse limitierende Selbstzweifel los.

Ich gebe mir selbst die Erlaubnis, Fehler zu machen und daraus zu lernen.

Ich bin stark genug, um mich von vergangenen Erfahrungen zu lösen und neu anzufangen.

Ich bin dankbar für meine sozialen Fähigkeiten und die Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen.

Ich vertraue darauf, dass ich in der Lage bin, mich selbst zu schützen und für meine Bedürfnisse einzustehen.

Es ist sicher, ich zu sein.

Was ich fühle, fühlt irgendwo auch jemand anderes. Ich bin nicht allein.

Ich vertraue darauf, dass ich in der Lage bin, schwierige Situationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Ich bin frei von Scham und nehme mich selbst bedingungslos an.

Ich entscheide über meinen Wert.

Ich habe das Recht, meine eigenen Grenzen zu setzen und sie zu respektieren.

Ich bin einzigartig und wertvoll, genau so wie ich bin.

Ich bin dankbar für jede Gelegenheit, in der ich wachsen und mich weiterentwickeln kann.

Ich bin entschlossen, mich von limitierenden Gedanken über mich selbst zu befreien und ab jetzt positive Selbstgespräche zu führen.

Ich erkenne meine Fortschritte an und feiere meine Erfolge, egal wie klein sie auch sein mögen.

Ich bin stolz auf meine Individualität und stehe zu mir, egal was andere sagen oder wie andere mich vielleicht haben wollen.

Ich grenze mich liebevoll aber bestimmt von anderen Menschen und Überzeugungen ab.

Ich bin frei von Selbstzweifeln und stehe zu mir selbst, egal was passiert.

Ich akzeptiere mich vollständig und liebe mich bedingungslos. Jeden Tag mehr und mehr.

Ich bin in der Lage, mich in jeder sozialen Situation wohl zu fühlen und meine Präsenz zu genießen.

Ich lasse meine Vergangenheit los und konzentriere mich auf das Hier und Jetzt.

Ich bin offen für neue Erfahrungen und freue mich darauf, mich weiterzuentwickeln.

Ich bin in der Lage, meine Ängste zu überwinden und mein volles Potenzial zu entfalten.

Ich bin stolz auf meine persönlichen Stärken.

Ich bin voller Vertrauen und Zuversicht, was auch immer die Zukunft bringt.

Ich bin dankbar für meine Einzigartigkeit und schätze mich selbst als wertvolles Mitglied der Gesellschaft.

Ich bin in der Lage, mich selbst zu lieben und andere zu respektieren, unabhängig von ihren Meinungen über mich.

Ich bin mutig genug, meine Meinung zu sagen und für meine Überzeugungen einzustehen.

Ich bin dankbar für die Möglichkeiten, die das Leben mir bietet, und bin bereit, sie zu nutzen.

Ich vertraue darauf, dass ich in der Lage bin, jede Herausforderung zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.

Ich bin frei von Selbstzweifeln und lebe mein Leben in vollen Zügen.

Ich erkenne meinen eigenen Wert an.

Ich bin bereit, mich jeden Tag mehr selbst zu lieben und anzunehmen, genau so wie ich bin.

Ich stoppe aktiv limitierende Gedanken in meinem Kopf.

Vor sozialen Situationen male ich mir das bestmögliche Szenario aus.

Egal was passiert, ich habe immer mich.

Ganz gleich was andere über mich sagen oder denken, es sagt mehr über sie aus, als über mich.

Mit jedem neuen Tag erkenne ich mehr und mehr, dass es wichtiger ist, was ich über mich denke, als die anderen Menschen um mich herum.

Ich hoffe, dass diese Affirmationen dich dabei unterstützen, sicherer in dir selbst zu sein und so entspannter vor und in sozialen Situationen sein zu können.

Wenn du weitere Unterstützung auf deinem Weg haben möchtest und lernen möchtest, wie du dich in sozialen Situationen entspannter und selbstsicherer fühlst, dann buche dir hier gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching, Hypnose und ätherische Öle mit mir zu dem Thema. 

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Ich hoffe, du konntest aus diesem Blogbeitrag einige Erkenntnisse für dich mitnehmen!

Höre für die Audioversion zum direkten Mitmachen so gerne noch in die Podcastfolge #98 in meinem Podcast „Augen zu und Sonnenseite“ rein.

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Alles Liebe,
Kathrin